San Silvestre 09
2º Cross Cabrerizos 2009-2010
1º Cross de Cabrerizos
A seguir entrenando
Carrera CISE
Gran día
He acabado muy satisfecho y, lo mejor de todo, con muy buenas sensaciones. Las pulsaciones muy bajas, lo que indica que podría haber ido mucho más al límite pero no había ninguna necesidad.
La media de pulsaciones han sido estas en los siguientes tramos:
Salamanca-Alba: 155
Alba-Valdejimena: 158
Valdejimena-Alba: 151
Alba-Salamanca: 133
Además de esta esperiencia he revivido lo muchísimo que me gusta ir en bici por carretera, es una estupenda sensación. Como decía mi primo "en carretera con una bici en condiciones es precioso, es muy muy bonito". No le quito razón.
En la foto (de izquierda a derecha): Luis (Luso), yo (Chasis) y Ricki en el Puente Romano (Salamanca).
Valdejimena
¡Que feliz estoy!
Mañana toca salida larga, unos 110km en bici. Lastima no tener bici de carretera para hacerlos, pero seguiré siendo fiel a mi BH A40-S que iré a recoger esta misma tarde a "La Cadena". Nuevas camaras antipinchazos y ajuste de frenos y cambios.
También compraré chocolate, mucho chocolate (para que no me de una pajara de hambre como el año pasado en el km 100), aún que no era lo planeado, tenía pensado comprar el gel isostar que viene muy muy bien para esos momentos, y sobretodo para duatlones y triatlones. Pero bueno, no he tenido tiempo de ir al "Forum" y por aquí por Salamanca nose donde lo pueden vender barato.
Además compraré pilas para la luz trasera de la bici para poder estar bien visible si llegamos con poca luz a Salamanca.
Bueno, poco más que comentar, solo dar mucha suerte a todos los compañeros de clase con los que voy a ir y con los que espero volver ya que si alguno se ve con pocas fuerzas pueden volver en la "furgoneta escova" (como pasó el año pasado con la mitad).
Yo, por mi parte, os prometo tener la suficiente masa testicular para ir y, sobre todo, para volver.
¡Saludos!
Consejillos
Bueno, no tengo mucho que contar, quedan... ¿dos días?
Sí, yo calculo dos días para que se haga oficial el fichaje de Alonso por Ferrari, un acontecimiento histórico que podremos ver en breves. Sin duda alguna, un sueño hecho realidad, ver a un campeonísimo como Alonso en uno de esos coches con los que todos cuando somos niños soñamos, siempre desabamos tener ese coche rojo que teníamos en mente,... en breves Alonso cumplirá nuestros sueños de cuando eramos niños.
Bueno, volviendo al tema del atletismo. Voy a dar las "claves" que yo, personalmente, pienso que debemos tener los que queremos ser algún día grandes atletas/ciclistas.
Sacrificio
Hay que sacrificarse un poco, quién algo quiere... ya sabeis. Hay que luchar y luchar; y no solo en las carreras, no, eso no sirve de nada si no te has sacrificado a levantarte pronto para salir a correr, exprimir tu tiempo para coger tu bici y rodar por sitios imposibles,...
Constancia
No sirve de nada entrenar la semana antes de una carrera, no puedes darte un "atracón" de kilómetros de golpe si luego no sigues una continuidad. Hay que hacer un poquito cada día, no hace falta más. También hay que tener en cuenta "constancia" como el rimo que llevas en una carrera. Hay que llevarlo constante, y yo personalmente pienso que de más a menos (y agotando las fuerzas en un sprint final), sino notarás al terminar la carrera que te has quedado con fuerzas de más, y es muy frustante ver que podrías haber hecho muchísimo más.
Motivación
Los sentimientos son determinantes a la hora de enfrentarte a una carrera. Pensar en el beso que te dará tu novia al llegar a la meta ayuda muchísimo, hay que tener algo en la mente que te motive a exprimir más esas fuerzas. Además tienes que sentirte que estás "en tu mejor momento" aún que no lo estés, aún que haya sido después de una lesión, da igual, te lo tienes que creer, tienes que mentalizarte. Si durante la cabeza estás bien mentalizado en todo esto... ganarás muchísimos segundos valiosísimos.
Hay más detalles que hay que tener en cuenta a la hora de una carrera, pero son detalles que comentaré más adelante, estos los veo los más especiales.
Quizás mis consejos no son del agrado de todos, pero con la poca esperiencia que llevo en el mundillo del deporte son todas las que he sacado.
Saludos a todos!!
25-9-09
Buenas a todos, hoy he realizado un entrenamiento Nike en la cinta de correr muy muy interesante y, sobre todo, muy completo para carreras del tipo de distancias de 10km.
Parece raro verme hablar de Nike siendo mis zapatillas siempre de la marca Adidas pero es un entrenamiento que me gustó y vale la pena descargarlo, si lo quereis pinchad aquí.
Empieza con un calentamiento suave con una serie de ejercicios, después con una sesión de pendientes suaves y continua, con lo que veo más interesante, unos cambios de ritmo al 3% de desnivel. Al finalizar esta parte, ternmina con una carrera suave para relajar los musculos.
Como decía, hacía muchísimo que no realizaba este entrenamiento y he acabado bastante... sobrado. He acabado haciendo 5,24km en total, en un tiempo de 32''25'' con una pulsación máxima de 177 y media de 152.
Por cierto, el día 3 de octubre tengo día "completito". Me levantaré a las 6 "y pico" de la mañana para ver mi queridísima Formula 1, y después directo a coger la bici que me esperan unos 112km por delante con unos "compis" de clase y algún profesor. Vamos a una convivencia que prepara nuestro colegio en Valdejimena todos los años en donde los más atrevidos vamos en bici hasta allí, una esperiencia única. Me encantó el año pasado.
Bueno, no me enrrollo más que me tengo que duchar que me iré en breves de fiesta.
Saludos a todos.
Reviviendo el blog
Son km y km recorridos solo para entrenar para esa carrera, esa carrera que aún que parecca que esté lejana, está a la vuelta de la esquina.
Durante todos estos meses que no he actualizado el blog pues tengo muchísimo que contar, no sé por donde comenzar, son tantos kilómetros en bici, tantos a pie, consejos de mi primo, nuevos deseos por una bici de carretera,... tantas cosas que ya os narraré en entradas posteriores.
Por el momento decir que me he comprado unas zapatillas nuevas (hace ya 2 meses), las Adidas Adizero Adios (las usaré solo para competición y ciertos tipos de entrenamiento) pero sin olvidar mis Adidas Attune CC.
Hoy realizaré unos entrenamientos en la cinta de correr de Nike que en teoría son una preparación para "The Nike Human Race 10K" y me viene bien ya que es una carrera de características similares a la "Sansil".
Bueno, que me enrollo, solo decirle gracias a Javi por hacer publicidad de nuestro blog (el suyo es http://diariodeunpreuniversitario.blogspot.com/). Un blog muy muy interesante donde nos narra nuestras historias en clase.
A partir de mañana si puedo empiezo a narrar como es mi preparación para intentar ser un gran deportista.
Saludosss!!
14-3-09 El desenlace
Cuando la alcancé no me lo creía, no me podía creer que la hubiese alcanzado, y la pasé. Pero poco después, en una bajada rapidísima me sobrevoló como un misil, fue increible. Me pasó a escasos centímetros a una velocidad impresionante, que gran adelantamiento!
Aun que poco después decidí volver a aumentar el ritmo y la volví a pasar. A partir de ahí mantuve el ritmo fuerte y la cabeza muy fría. Tenía que seguir rápido pero no podía hacer como en la última carrera de Cabrerizos, que fui muy fuerte guiado por mis sentimientos, y lo pasé muy mal en los últimos metros en donde perdí muchísimas posiciones.
Aquí no, fui razonable, me marqué unos límites y no los sobrepasé. Adelanté a un par de competidores más durante el transcurso de esta segunda parte del duatlon, en donde lo que más me gustó fue ir con la bici en una bajada increible, con el suelo completamente blanco, a una velocidad deslumbrante, sobre un firme completamente peraltado en el exterior d las curvas,...
Increible, muy interesenate aún que también peligroso.
También tuve que bajarme de la bici en 5 ocasiones debido a unas subidas increibles, era practicamente imposible subirlas. Todo el mundo se bajaba, no penseis que yo era el especial, jejeje. Es una pena que no tenga fotos de esta parte del circuito, era muy muy interesante.
Al llegar a boxes, todavía me sentía muy fuerte, con ganas, guiado por ese instinto que me hace seguir incluso en los peores momentos.
Me bajé de la bici, bebí el Isostar que me quedaba, me cambié las zapatillas, dejé las gafas,... y a por todas!
Salí a tope, a por todas. Salí justo detrás de dos personas. Me dieron un vaso de agua, y no me lo pensé dos veces, me lo tiré todo por encima y continué sin descanso.
Posteriormente vi como perdía el ritmo a los de alante, y una persona me adelantó a una velocidad,...
Decidí aguantar la posición que llevaba y no intentar resistirle la posición que había alcanzado este adversario.
Esos 2,5km me los tomé con un poco de calma, intentando terminarlos ya que estaba... puff, necesitaba aire.
Finalmente pude aguantar bien aquella posición!! Y sí, llegué vivo a la metaa!! jajaja
No tengo nada más que decir, solo que muchas gracias a todo el mundo que me habeis apoyado en todo momento dentro de mi carrera deportiva ;)
14-3-09
Increible, que carrerón!!!
Fue una carrera muy interesante.
Salí en la segunda línea, y en los primeros metros vi como me pasaban como misiles, pero yo estaba muy mentalizado, iba con la misma mentalidad que en mi primer duatlon. No me importaba que me adelantaran, ya les adelantaría yo en bici o en el final de carrera.
Pero... tuve un problema ¡Se me desató la zapatilla derecha!¡Por qué! En el peor momento.
Estuve unos 300m con la zapatilla desatada y... y decidí atarmela. Perdí 5 posiciones, pero no me alejé de ellos, me mantuve constante aguantando el ritmo. La primera parte de la carrera constaba de 5km, 2,5km cada vuelta. En la segunda vuelta intenté no perder ninguna posición, mantener la mía como fuera, luchando y luchando por defender la posición pero... llegó Reinhold. Iba a un ritmo muy alto, me iba a costar seguirle el ritmo pero le aguanté esa segunda vuelta.
Puf, estaba agotado, pero con muchas fuerzas para demostrar quien soy. Había muchísimo nivel, todos iban muy entrenados pero yo iba con un espirítu y unas ganas que no tenía todo el mundo.
Al llegar a la zona de boxes bebí un trago de Isostar (habrá que hacer publi de lo que tomo xD), me quité mis Adidas, me puse las Di Terzo, el casco, y... a por todas
Me monté en la bici y...
Continuará...
12-3-09
Gracias Reinhold!
Jajaja
Hoy ha sido un gran día si lo miramos desde el punto de mi carrera deportiva.
Estabamos en matemáticas, teníamos examen, y bueno, no voy a comentar nada sobre el examen. Solo comentar que de repente llegó Jaime, y me dio una carta.
Que raro, ¿de qué podría ser? Se me habría pasado de todo excepto de...
De un duatlon!!
Era una carta de Reinhold que en teoría debería de haber recibido ayer, y por razones que aún desconocco (Jaime), no me llegó a mis manos hasta hoy.
Al salir del examen ni me había fijado en la carta, primero fui al servicio, me despejé un poco la cara y al llegar a clase me encuentro a que Reinhold me está esperando. Me preguntó sobre si me apunté al duatlon, que si recibí la carta,...
Y yo pues sin saber nada, todavía no lo había leido. Tras abrirlo y comentarlo con Reinhold la concluxíón es que pasado mañana (día 14 de Marzo) hay un duatlon con... cierto nivel en Burgos. Y yo pues... pues encantado!!!!!
Al principio tenía dudas, pero me tenía que apuntar antes de las 16:00 de este día porque sino cerraban las listas.
Tenía que tomar una decisión correcta y rápida.
No me lo pensé, llegaron mis padres y lo primero que les dije fue que me dejaran ir al duatlon.
Tras una conversación con mi madre me dejaron!!
Sí!!!!
Al final, tras alguna dificultad he conseguido apuntarme 15min antes de que cerraran las listas para este duatlon de Fuentemolinos.
Puf, por un respiro.
El duatlon es de 5 - 18 - 2,5
Espero tener una gran carrera. Os la dedicaré a todos vosotros que estais leyendo este blog!!!! Que aun que sois pocos, os valoramos mucho ;)
Solo comentar que hoy se cumplen 3 años de un gran día, del inicio de la temporada 2006 de la F1 xD
No Way Out
Ooh sii nena!
El pasado viernes 6 de marzo fuimos al concierto de No Way Out en la sala The Irish Rover aqui donde nos veis Chasis, Luso y yo. Estuvo genial, un día completito. Para empezar no sabíamos la hora segura del concierto asique una visita rápida a internet y hualaa, ponía que empezaba a las 21:00, y nosotros pues allí plantados a menos 5... vemos que no entra nadie, sólo hay un par de chicas en la puerta y nosotro que oimos música de dentro, concretamente Perdido. Pues en esto que nos acercamos a las chicas y les preguntamos que si son ellas las que venden las entradas y nos dicen que no, y nosotros ni cortos ni perezosos entramos dentro, y que nos encontramos... la sala vacia, exceptuando un par de técnicos de sonido, el grupo que estaba ensayando y los camareros de allí. Nosotros nos quedamos pululando por la zona sin que nadie se fijara mucho en nosotros y... nadie se fijó.
Terminan de tocar y se meten al Backstage, en esto que de repente salen con abrigos y bolsas y mochilas y se dirigen a la salida. Noel se para a hablar con uno del Irish Rover y cuando terminan me acercó a saludarle. Nos presentamos Chas, Luso y yo y estamos un rato hablando con él, felicitandole por el grupo y demas, nos dijo que al final el concierto empezaba a las 10, y que ivan al hostal a descansar un rato. Vimos como la camarera le hacía un pequeño dibujo con la hubicación del hostal. Al final nosotros decidimos prestarles nuestra ayuda aunque se defendían bien según ellos. Con todo fuimos a tomar un bocadillo nosotros y luego directos al concierto, ellos llegaron a menos veinte, justo como nos dijeron y según iban pasando entre el gentío para ir al Backstage nos saludaron con un toquecito en el hombro y un rápido: "¡Hola!".
En la espera decidimos hacer una locura, intentamos infiltrar mi púa para que tocaran con ella, se lo dijimos al camarero y él no veía inconveniente, nos dijo que no podia acercarse en ese momento pero según salieran a tocar les llamaría y les avisaría de que queríamos pedirles una cosa. Para asegurarnos también se lo preguntamos al segurata pero nos impidió el paso (él sólo hacía su trabajo). El plan de la púa... bueno, tuvo sus coplicaciones y no funcionó. Pero nos llevamos un grato recuerdo y unas nuevas amistades: No Way Out.
Agradecer a Luso por acompañarnos sabiendo que no conocía el grupo y demás cosas... al final le recompensamos con una fiestecita en una discoteca.
Y felicitar al grupo [D7A9] por su primer concierto serio, felicidades chicos (Alam, Juan, Juanjo, Manu),¡que sigan muchos más!
Que decir del resto del fin de semana, estudiando que vienen globales gente. Esta semana estaremos ocupados.
Un saludo, Jesús.
Comienzos... de Alberto
Hace 2 años me acabé comprando una nueva bici, otra BH azul, increíble,... porque mi antigua montura se me estaba quedando pequeña. Y esta bici aun que tenga aún pocos km, tiene unos km muy intensos, al límite,...
Tuve una temporada que dejé un poco de lado la bici, fue poco después de comprarme esta bici. Estaba desmotivado, no tenía ninguna meta,... pero llegó mi primo Manu, un gran triatleta del que ya os hablaré más adelante. Montamos algún día en bici y él me motivó a que siguiera haciéndolo, que no dejara de lado el deporte, que tenía mucho talento en mi interior,... Y me motivó, volví a coger la bici, pero... solo durante muy poco tiempo... Entonces este verano fui a Ibiza, pasé muchos momentos con él y un día salimos otra vez en bici. Había pasado medio año desde la última vez que montamos en bici y m dijo que había perdido muchísima forma, que no era el Alberto de antes. Entonces si que me motivé, pero muchísimo.
Y además me motivó a que saliera a correr, y bueno, al final me compré las mimas zapatillas que él, unas Adidas azules, jeje.
Al llegar a Salamanca me puse en serio, me había traído ya la bici justo antes de ir a Ibiza, me puse a correr en serio, y me entrené para estar en plena forma.
Y de repente... encontré que iban a hacer un duatlon en Salamanca, y sin pensármelo dos veces me apunté. Llevaba poco tiempo entrenándome pero... pero lo di todo, todo y más.
Me levanté pronto, con muchas ganas de comerme el mundo aquel 15 de septiembre. Llegué al Würzburg, desde donde empezaba el duatlon. Éramos unos 90 inscritos, yo llevaba el dorsal 337 y tenía a mis amigos y a mi padre animándome.
El duatlon constaba de 3 partes, 3km corriendo, 10 en bici, 1,5km corriendo. Empecé lento, suave, dejando que todos me pasaran en la parte corriendo porque sabía que cuando me subiera a la bici, no iba a dejar a nadie delante mío. Hice la estrategia de mirar a alguien que tuviera las mismas características que yo, y lo seguí, me hice su sombra. El resto de mi categoría iban más rápido pero no me importaba, sabía que iba a adelantarlos cuando llegase la ocasión. Entonces llegué a la bici, la cogí y fue empezar e ir al límite, iba adelantando a bici tras bici, y de repente... me intenta adelantar a uno. Yo me defiendo a uñas y dientes, era un ciclista del Cisal, me acaba adelantando y yo me pico, me pongo a su rebufo, le intento dar el hachazo, y se lo doy, le adelanto. Intento mantener la posición como sea, pero... pero no pude. Cuando me quise dar cuenta me había adelantado. Pero mientras esa bonita batalla fuimos adelantando a bici tras bici. Y yo no dejé de ir a un buen ritmo y... y llegó el momento de adelantar a uno de mi categoría, uno que llevaba una camiseta del Milan, jaja, y lo sobrevolé, a él y a los que tenía delante. Y saqué el mayor espacio posible, hasta que... terminó la parte en bici y al dejar la bici...
Parecía que no podía con mi alma, estaba muerto, las piernas no me respondían,... pero saqué fuerzas y me puse a correr como nunca había corrido, solo quedaba 1,5km. Estaba en ese momento 2º, muy cerca del primero, pero sin fuerzas necesarias para alcanzarle. Luché y luché por mantener esa posición pero veía como gente de otras categorías que había pasado en la parte en bici me pasaban como aviones. Entonces oí una voz, me gritó y me dijo: ¡Vamos! ¡Sólo te quedan 300m!!
¡Entonces lo di todo!
Empecé a hacer un sprint increíble, fui al límite y al límite, podía ver la meta. Entonces... oí otra voz: ¡Aprieta! ¡Que ya casi lo coges!
Miro hacia alante y no tenía a nadie, miro atrás... y… ¡estaba ahí! ¡A solo 2m míos!!!!
Pero… ¿cómo había llegado hasta ahí? Apreté, apreté y apreté y... y no pude. Me pasó. Este sí, este sí era de mi categoría. Había perdido ese 2º puesto pero...
¡Podio!
¡Podio en mi primera carrera de mi vida! Era un resultado increíble. Si me dijeran que iba a quedar 3º antes de la carrera había firmado donde sea por ese podio, jajaja
Fue ese toque que faltaba para no abandonar más el deporte.
Próximamente os narrare más "aventuras" mías
¡Un saludo a todos!
Comienzos...
Pues bien, podríamos comenzar con un "Así empezó todo".
Resulta que estabamos un día en clase cuando de repente me menciona algo Alberto sobre una carrera de 9km, que podríamos intentarlo, entrenando un poco y cosas por el estilo. Yo no andaba muy convencido, pero poco a poco me fui enterando de más cosas, como que últimamente la ganaba un familiar de un compañero nuestro de clase ( al que también convenció Alberto para que participara). Y eso, con lo que al final me decidí a apuntarme.
Pasaba el tiempo y no nos entrenabamos nada, ni estábamos apuntados ni nada. al final decidimos apuntarnos el día anterior al cierre de inscripciones. Cogimos las bicicletas y camino a la sede. Ahora viene un dato curioso, nos metimos en una iglesia por error, en la que nos redireccionaron al lugar que ansiabamos encontrar. Llegados allí descubrimos que abrían en cosa de 2 horas. Decidimos dar un paseo en bicicleta a través de la ciudad. Hicimos un par de carreras en bicicleta a través de las heladas calles de la ciudad (con algún tortazo incluido) y se nos ocurrió la idea de ir a visitar a una amiga. Llegamos a su casa y nos damos cuenta de que está en rehabilitación. Asíque volvemos a la sede y ya está abierta, lista para nuestro comienzo deportivo "profesional". Esperamos la cola para entrar y nos inscribimos.
A la semana siguiente comenzamos con el entrenamiento, al ser nuestra primera carrera importante empezamos suavecito, intentamos hacer el recorrido entero, pero debido a problemas externos a nosotros no pudimos terminarlo, entrenábamos 5 chicos, al día siguiente sólo entrenaron 3, y si terminaron el recorrido, el 3º día de entreno me reacoplé y lo hicimos prácticamente perfecto. Utilizaron el 4º día para descansar en lo que yo hice 4 o 5km sólo. El 5º día volvimos a realizar el recorrido, pero sólo Alberto y yo, entre que 2 querían descansar y el 3 chico tenía el tobillo mal, pues nos pusimos a ello y realizamos dos terceras partes del recorrido de la carrera, paramos a ver a una amiga y fuimos a casa.
Y sí, nosotros tan inconscientes sólo entrenamos la misma semana de la carrera, y a los dos días era. Descansamos el sábado y el domingo quedamos para ir a correr. Nos reunimos en el punto de encuentro y fuimos al lugar fijado por la sede para preparar la carrera. Decir que mientras esperabamos la salida me perdí y no pude empezar junto a ellos.
Al final corrimos 4 de los 5 chicos, Alberto, Javi (el chico del tobillo mal), Luso y yo. César no pudo competir porque su hermana pequeña le rompió el dorsal y se lo tiró a la basura (que ironía, es un duro rival...). La carrera ya la relataremos en otra entrada.
Un saludo, Jesús.
Saludos a todos
Saludos a todos ;)