He cambiado un poquillo el diseño de la página que ya estaba algo anticuada las anteriores plantillas del blog.
Bueno, no tengo mucho que contar, quedan... ¿dos días?
Sí, yo calculo dos días para que se haga oficial el fichaje de Alonso por Ferrari, un acontecimiento histórico que podremos ver en breves. Sin duda alguna, un sueño hecho realidad, ver a un campeonísimo como Alonso en uno de esos coches con los que todos cuando somos niños soñamos, siempre desabamos tener ese coche rojo que teníamos en mente,... en breves Alonso cumplirá nuestros sueños de cuando eramos niños.
Bueno, volviendo al tema del atletismo. Voy a dar las "claves" que yo, personalmente, pienso que debemos tener los que queremos ser algún día grandes atletas/ciclistas.
Sacrificio
Hay que sacrificarse un poco, quién algo quiere... ya sabeis. Hay que luchar y luchar; y no solo en las carreras, no, eso no sirve de nada si no te has sacrificado a levantarte pronto para salir a correr, exprimir tu tiempo para coger tu bici y rodar por sitios imposibles,...
Constancia
No sirve de nada entrenar la semana antes de una carrera, no puedes darte un "atracón" de kilómetros de golpe si luego no sigues una continuidad. Hay que hacer un poquito cada día, no hace falta más. También hay que tener en cuenta "constancia" como el rimo que llevas en una carrera. Hay que llevarlo constante, y yo personalmente pienso que de más a menos (y agotando las fuerzas en un sprint final), sino notarás al terminar la carrera que te has quedado con fuerzas de más, y es muy frustante ver que podrías haber hecho muchísimo más.
Motivación
Los sentimientos son determinantes a la hora de enfrentarte a una carrera. Pensar en el beso que te dará tu novia al llegar a la meta ayuda muchísimo, hay que tener algo en la mente que te motive a exprimir más esas fuerzas. Además tienes que sentirte que estás "en tu mejor momento" aún que no lo estés, aún que haya sido después de una lesión, da igual, te lo tienes que creer, tienes que mentalizarte. Si durante la cabeza estás bien mentalizado en todo esto... ganarás muchísimos segundos valiosísimos.
Hay más detalles que hay que tener en cuenta a la hora de una carrera, pero son detalles que comentaré más adelante, estos los veo los más especiales.
Quizás mis consejos no son del agrado de todos, pero con la poca esperiencia que llevo en el mundillo del deporte son todas las que he sacado.
Saludos a todos!!
25-9-09
viernes, 25 de septiembre de 2009
Hoy os escribe Alberto (Chasis)
Buenas a todos, hoy he realizado un entrenamiento Nike en la cinta de correr muy muy interesante y, sobre todo, muy completo para carreras del tipo de distancias de 10km.
Parece raro verme hablar de Nike siendo mis zapatillas siempre de la marca Adidas pero es un entrenamiento que me gustó y vale la pena descargarlo, si lo quereis pinchad aquí.
Empieza con un calentamiento suave con una serie de ejercicios, después con una sesión de pendientes suaves y continua, con lo que veo más interesante, unos cambios de ritmo al 3% de desnivel. Al finalizar esta parte, ternmina con una carrera suave para relajar los musculos.
Como decía, hacía muchísimo que no realizaba este entrenamiento y he acabado bastante... sobrado. He acabado haciendo 5,24km en total, en un tiempo de 32''25'' con una pulsación máxima de 177 y media de 152.
Por cierto, el día 3 de octubre tengo día "completito". Me levantaré a las 6 "y pico" de la mañana para ver mi queridísima Formula 1, y después directo a coger la bici que me esperan unos 112km por delante con unos "compis" de clase y algún profesor. Vamos a una convivencia que prepara nuestro colegio en Valdejimena todos los años en donde los más atrevidos vamos en bici hasta allí, una esperiencia única. Me encantó el año pasado.
Bueno, no me enrrollo más que me tengo que duchar que me iré en breves de fiesta.
Saludos a todos.
Buenas a todos, hoy he realizado un entrenamiento Nike en la cinta de correr muy muy interesante y, sobre todo, muy completo para carreras del tipo de distancias de 10km.
Parece raro verme hablar de Nike siendo mis zapatillas siempre de la marca Adidas pero es un entrenamiento que me gustó y vale la pena descargarlo, si lo quereis pinchad aquí.
Empieza con un calentamiento suave con una serie de ejercicios, después con una sesión de pendientes suaves y continua, con lo que veo más interesante, unos cambios de ritmo al 3% de desnivel. Al finalizar esta parte, ternmina con una carrera suave para relajar los musculos.
Como decía, hacía muchísimo que no realizaba este entrenamiento y he acabado bastante... sobrado. He acabado haciendo 5,24km en total, en un tiempo de 32''25'' con una pulsación máxima de 177 y media de 152.
Por cierto, el día 3 de octubre tengo día "completito". Me levantaré a las 6 "y pico" de la mañana para ver mi queridísima Formula 1, y después directo a coger la bici que me esperan unos 112km por delante con unos "compis" de clase y algún profesor. Vamos a una convivencia que prepara nuestro colegio en Valdejimena todos los años en donde los más atrevidos vamos en bici hasta allí, una esperiencia única. Me encantó el año pasado.
Bueno, no me enrrollo más que me tengo que duchar que me iré en breves de fiesta.
Saludos a todos.
Reviviendo el blog
jueves, 24 de septiembre de 2009
Buenas a todos.
Son km y km recorridos solo para entrenar para esa carrera, esa carrera que aún que parecca que esté lejana, está a la vuelta de la esquina.
Durante todos estos meses que no he actualizado el blog pues tengo muchísimo que contar, no sé por donde comenzar, son tantos kilómetros en bici, tantos a pie, consejos de mi primo, nuevos deseos por una bici de carretera,... tantas cosas que ya os narraré en entradas posteriores.
Por el momento decir que me he comprado unas zapatillas nuevas (hace ya 2 meses), las Adidas Adizero Adios (las usaré solo para competición y ciertos tipos de entrenamiento) pero sin olvidar mis Adidas Attune CC.
Hoy realizaré unos entrenamientos en la cinta de correr de Nike que en teoría son una preparación para "The Nike Human Race 10K" y me viene bien ya que es una carrera de características similares a la "Sansil".
Bueno, que me enrollo, solo decirle gracias a Javi por hacer publicidad de nuestro blog (el suyo es http://diariodeunpreuniversitario.blogspot.com/). Un blog muy muy interesante donde nos narra nuestras historias en clase.
A partir de mañana si puedo empiezo a narrar como es mi preparación para intentar ser un gran deportista.
Saludosss!!
Hoy os escribe Alberto (Chasis)
Hacía mucho tiempo que no actualizaba el blog, y creo que estamos situados ante un punto clave del deporte salmantino, estamos a tan sólo (no hablo irónicamente) 93 días para la San Silvestre Salmantina.Son km y km recorridos solo para entrenar para esa carrera, esa carrera que aún que parecca que esté lejana, está a la vuelta de la esquina.
Durante todos estos meses que no he actualizado el blog pues tengo muchísimo que contar, no sé por donde comenzar, son tantos kilómetros en bici, tantos a pie, consejos de mi primo, nuevos deseos por una bici de carretera,... tantas cosas que ya os narraré en entradas posteriores.
Por el momento decir que me he comprado unas zapatillas nuevas (hace ya 2 meses), las Adidas Adizero Adios (las usaré solo para competición y ciertos tipos de entrenamiento) pero sin olvidar mis Adidas Attune CC.
Hoy realizaré unos entrenamientos en la cinta de correr de Nike que en teoría son una preparación para "The Nike Human Race 10K" y me viene bien ya que es una carrera de características similares a la "Sansil".
Bueno, que me enrollo, solo decirle gracias a Javi por hacer publicidad de nuestro blog (el suyo es http://diariodeunpreuniversitario.blogspot.com/). Un blog muy muy interesante donde nos narra nuestras historias en clase.
A partir de mañana si puedo empiezo a narrar como es mi preparación para intentar ser un gran deportista.
Saludosss!!
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